4.ЗАЛ

«Лабиринты моего «Я»

(1 практика)

Цель этой практики: осознание характеристик своего Я, скрытых качеств личности.

Ценность
: Осознание нового жизненного статуса «Я».

Время прохождения 60 минут.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать себя самого, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями.
Самопознание – это значит наладить диалог со своим внутренним «Я», найти путь к тому, кем Вы были в начале своего жизненного пути. Теперь Вы самостоятельно можете провести исследования себя, уделяя всего 60 минут в день. :)
Позвольте себе открыть свое творческое начало, дайте мощный импульс для изменений жизни к лучшему.
Любовь Лемехова
Талантливый, психолог- консультант центра Сознание.
«Лабиринты моего «Я»- это зал познания - познания своих способностей,
своих достоинств, осознания своей неповторимости и уникальности.
Направлен на расширение представлений о себе, на многогранное отображение собственного "Я" от проявления творческих способностей до выявления/определения жизненных ценностных ориентаций.

ЭТО Я
Каждым утром, на рассвете, подари себе один час.
Встреться со своим "Я" в тот священный миг.
А потом продолжай заниматься повседневными делами.
Ты станешь другим человеком.

Упражнение

«Талисман»

Материалы: пластилин, дощечка для лепки, салфетки.
Направлено на создание чувства безопасности и защищенности в настоящем. Получение мощного ресурса для приобретения уверенности в своем будущем.
Возьмите кусочек пластилина, помните его в руке, почувствуйте его текстуру, его мягкость. Вспомни пожалуйста сказку, в которой есть какой-либо волшебный предмет, который наделяет главного героя какими-то способностями, силой, который помогает или защищает его. Ты бы хотел иметь такой предмет? Что бы это могло быть? Как он выглядит? В чем его функция, назначение, сила?

Слепи его!
Расскажи о своем талисмане.
От чего он оберегает или что позволяет достичь, преодолеть?
Сохрани его образ в своем воображении или на фото.
Время работы 10 -15 минут.
Этот тест-лабиринт раскроет все секреты вашей личности.
Чтобы пройти тест, возьмите лист бумаги, ручку и запаситесь воображением.
Тест отправит вас в воображаемое путешествие и попросит вас представить определенный сценарий.
Для лучшего результата, напишите первое, что вам приходит в голову, не слишком задумываясь над ответом.

После того, как вы написали все ответы, в конце вы можете прочитать их значение. Давайте начнем!
Прежде всего, представьте себе, что вы гуляете по таинственному лесу с человеком по вашему выбору.
1. Напишите имя человека, с которым вы гуляете.
Направляясь еще глубже в лес, вы оба наткнулись на животное.
2. Напишите, на какое животное вы наткнулись. Опишите, что произошло между вами и животным.
По мере того, как продолжалось ваше приключение, вы оказались глубоко в лесу и заметили поляну.
Когда вы приблизились к поляне, вы обнаружили там заброшенный лабиринт.
3. Насколько большим вы представили себе лабиринт?
Вы остановились посмотреть на лабиринт, и начали изучать стены, которые окружают извилистые дорожки.
4. Насколько высокими оказались стены лабиринта?
Вы решили зайти в лабиринт, однако ваш спутник, с которым вы гуляете, не захотел идти с вами дальше.
5. Вы решили зайти в лабиринт один.
Побродив по лабиринту, вы оказались в его центре, где находится большая комната, которая ведет к другим дорожкам. В центре комнаты находится стакан.
5. Из чего сделан стакан? Что вы сделаете со стаканом?
Наконец, вы нашли выход из лабиринта.
Какое из этих утверждений лучше всего опишет ваше путешествие?
А) «Все было очень легко, я быстро и без труда прошел через лабиринт».
Б) «Мне понадобилось какое-то время, чтобы пройти через лабиринт, но оглядываясь назад, можно сказать, что было не так уж и сложно».
В) «Я точно запутался. Много раз я думал, что уже не выберусь из лабиринта».
Г) «Человек, с которым я гулял, решил зайти и нашел меня внутри лабиринта. Он показал мне выход. Если бы не он, я бы до сих пор был в лабиринте».
Значение теста
Теперь узнаем, что же расскажут ответы о вашей личности!
В первую очередь, человек, с которым вы решили пойти в лес, является самым важным человеком в вашей жизни.
Помните животное, на которое вы наткнулись? Размер животного, которого вы представили, это то, с насколько большими сложностями вы сталкиваетесь в жизни.
То, что произошло между вами и животным, указывает на то, как вы справляетесь с разными ситуациями в вашей жизни.
Лабиринт является аналогией извилистых и обходных путей, с помощью которых мы ищем свой путь в жизни. Ваше путешествие по лабиринту является воспоминанием тех лет, когда вы взрослели. Высота стен лабиринта представляет насколько велико ваше стремление преодолевать трудности, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. Чем ниже стены, тем вы более открытая личность, в то время как высокие стены указывают на закрытую личность.Помните стакан?
Прочность материала, из которого сделан стакан, представляет прочность ваших отношений с человеком, с которым вы пошли в лес. Так, например, пластиковый или бумажный стакан может говорить о кратковременных отношениях, в то время как металл говорит о том, что человек надежен и верен. Стеклянный стакан указывает на хрупкость отношений.
То, что вы сделали со стаканом, представляет ваше отношение к человеку, с которым вы отправились в лес. Если вы его оставили, возможно, вас что-то разделяет, но, если вы его взяли, то вы хотите, чтобы человек был рядом с вами.
Вот, что означают ответы, которые вы в выбрали в конце теста:

А) Это означает, что вы беззаботны и легко проходите сложности.
Б) Если вы выбрали второй вариант, подростковый возраст у Вас проходил нелегко. Однако этот опыт помог вам стать тем, кем вы стали, и уроки, которые вы усвоили, помогут вам в решении будущих проблем.Вас часто волнуют такие темы как любовь, дружба и будущее.
В) Если вы потерялись, это говорит о некоторых комплексах. Велика вероятность того, что в жизни вы часто испытываете сомнениями и неуверенность в себе. Однако Вы искренний и глубокий человек.
Г) Если ваш спутник зашел к вам в лабиринт и нашел вас, это означает, что удовлетворение в жизни, которое вы испытываете, связано с дружбой и отношениями, которые вы легко устанавливаете. Когда у Вас сложности, всегда рядом есть человек, который помогает вам их преодолевать.
Упражнение- самопознание
«Незаконченные предложения»
Материалы: листок, ручка, карандаши.
  1. Я радуюсь, когда…
  2. Я грущу, когда, …
  3. Я нервничаю, когда…
  4. Я горжусь, когда…
  5. Я тревожусь, когда…
  6. Я спокоен, когда…
  7. Я злюсь, когда…
  8. Я боюсь, когда…
  9. Я люблю, когда…
Время работы 10 -15минут.
Медитативное упражнение
«Водопад»

Позаботьтесь чтобы вас никто не отвлекал.
Упражнение помогающее прочувствовать тот тихий источник в себе.
Сфокусируйтесь на дыхании. Когда вам удалось остановить все свои мысли, представьте, что вы стоите на опушке леса. Вы идете по тропинке вглубь, ощущая под ногами мягкость листьев, переливающихся в свете солнечных лучей. Прислушайтесь к звукам, издаваемым маленькими лесными зверьками под землей и птицами, перелетающими с ветки на ветку. Затем вы слышите звук шумящей воды, который становится все громче и громче, и вскоре выходите к озеру, на другом конце которого находится водопад. Вокруг ни души. Вы снимаете грязную одежду и опускаетесь в прохладную, освежающую воду. Живительная сила природы проникает в каждую клетку вашего существа. Затем вы переплываете озеро и становитесь под мощные струи водопада, которые очищают вас от всех накопленных нечистот и болезней. Вода бьет по вашей спине и щекочет лицо, окатывая вас позитивными ионами и заряжая особым образом. Наслаждайтесь живительным водопадом, а затем вернитесь тем же путем. Почувствуйте себя обновленным и готовым к позитивным действиям.
(Автор Т. Купер)
Время работы 10 -15 минут ____________
«Золотой победитель»
Ты можешь! Не смотря на препятствия — ТЫ МОЖЕШЬ!
Если веришь, что ты можешь!
«Я могу жить счастливой жизнью даже в условиях хаоса».
Чтобы быть счастливым, совсем необязательно уезжать из страны или туда,
где нет никаких проблем и хлопот.
Достичь настоящего счастья — значит смириться с действительностью и продолжать путь к цели.

Вопросы для размышления:
(желательно записать в дневник):
  • Как вы чувствовали себя во время практики?
  • Что понравилось, что не понравилось?
  • Что было сложным для вас?
  • Что было для вас важным?
  • Какой опыт вы приобрели?
  • Как новый опыт повлияет на вашу жизнь?
Спасибо за доверие!

Напоминаем, что есть возможность поработать
с Лабиринтом лично - в порядке консультации.

Свяжитесь со мной по телефону или почте
E-mail: centercoznanie@yandex.ru
Телефон: 8902-504-3063
Соцсети: Facebook | Instagram | Вк
Made on
Tilda